Eine lange Bildschirmzeit kann verschiedene Risiken für die Gesundheit mit sich bringen, darunter:
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Computer Vision Syndrom: Das Computer Vision Syndrom, auch als Digital Eye Strain bezeichnet, ist eine Sammlung von Symptomen, die durch den intensiven Gebrauch von Bildschirmgeräten wie Computern, Smartphones und Tablets verursacht werden können. Dazu gehören Müdigkeit der Augen, Trockenheit und Irritationen der Augen, Kopfschmerzen, Schmerzen im Nacken und in den Schultern sowie verminderte Konzentrationsfähigkeit.
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Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit: Eine lange Bildschirmzeit kann dazu führen, dass Menschen weniger Zeit für körperliche Aktivitäten und Sport haben und sich weniger bewegen. Dies kann das Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen.
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Beeinträchtigte Schlafqualität: Der Gebrauch von Bildschirmgeräten vor dem Schlafengehen kann die Schlafqualität beeinträchtigen, da das Licht von Bildschirmen die Bildung von Melatonin, dem Hormon, das für den Schlaf verantwortlich ist, hemmen kann.
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Beeinträchtigte soziale Interaktion: Eine lange Bildschirmzeit kann dazu führen, dass Menschen weniger Zeit für soziale Interaktionen haben und sich weniger mit anderen Menschen unterhalten. Dies kann das Risiko für soziale Isolation erhöhen.
Um die Risiken von zu viel Bildschirmzeit zu minimieren, sollten Sie regelmäßig Pausen einlegen und Ihre Augen entspannen, indem Sie sie abwechselnd mit etwas anderem füllen.